Stresujący dzień – 5 sposobów na oczyszczenie głowy

Stresujący dzień – 5 sposobów na oczyszczenie głowy
by on with 12 komentarzy

Dzień w biegu. Pobudka, przygotowanie do wyjścia, odwiezienie dzieci, praca, spotkania, projekty, klienci, po dzieci, lekarze, zajęcia, obiad, podwórko, przygotowanie do snu. Godzina dla siebie. Jak się uda.

Stresujący dzień. I tak codziennie. Łącząc bycie matką i pracę zawodową żyje się w biegu. A co gorsza – ten galop odbywa się nie tylko fizycznie – między domem, pracą a przedszkolem, ale też w naszych głowach. Jak sobie z tym poradzić? Jak zwolnić i odstresować się po ciężkim dniu?
Czytaj więcej

Trzy tematy po ciąży, o których nie mówią lekarze

Trzy tematy po ciąży, o których nie mówią lekarze
by on with 13 komentarzy

Jakie mam kwalifikacje, żeby pisać o trzech istotnych tematach dotyczących kobiecego ciała po ciąży, o których nie mówią lekarze? Nie jestem ekspertem.

Jestem matką. Byłam w ciąży trzy razy. A nie słyszałam o tych tematach ani przy pierwszej, ani przy drugiej ciąży, nie słyszałam też przy porodach i w ramach opieki poporodowej – mimo regularnych wizyt lekarskich. Trafiłam na nie dopiero w trakcie i po trzeciej ciąży. Kiedy zainteresowałam się bardziej moim ciałem, formą i zdrowiem. Poszperałam. Poszukałam kompetentnych osób zajmujących się kobiecym ciałem.
Czytaj dalej

Sen, mama i tata – jak sobie pomóc?

Sen, mama i tata – jak sobie pomóc?
by on with 5 komentarzy

Kiedy moje dziecko zacznie przesypiać noce? Kiedy ja się w końcu wyśpię? Te pytania krążyły mi po głowie kilka miesięcy temu. I jeszcze poczucie – nie mogę tak funkcjonować. Muszę coś z tym zrobić.

W poprzednim wpisie „Sen, mama i tata – kto więcej śpi?”, pierwszym z serii o śnie, pisałam o jakości przerywanego snu, którego zaznaje większość z młodych mam. A teraz – zgodnie z obietnicą, opisuję, co u mnie zadziałało i pomogło mi przetrwać najtrudniejszy okres.

Czytaj więcej